目的別パーソナルジム紹介 - ダイエットナビ

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ファスティング(断食)あり

ファスティングとは、短い期間断食することで体に溜まった老廃物をデトックスし、体内環境をリセットするダイエット法です。短期間とは言え、食事をしないので当然ダイエット効果もあり、2~3日ほどのファスティングで平均して2~3kgの減量が見込まれます。
週末プチ断食など、自分でファスティングを行う人も増えていますが、ファスティングにはきちんとした専門知識が必要です。ネットなど聞きかじりの知識で食事を抜いてしまうと、かえって太りやすくなってしまったり、胃腸を荒らしてしまったりするので、注意が必要です。
パーソナルジムのファスティングプランでは、準備期間、断食期間、回復期間をプロがきちんとコントロールしながら正しいファスティングを行う事ができます。また、ファスティング中は最低限の栄養をドリンク等で補給しますが、ファスティング用ドリンクも用意されており、自分で用意する必要はありません。
短期間で体重の減少を狙う人、体を内側から綺麗にしたい人にオススメのファスティングですが、パーソナルトレーニングと組み合わせることでさらに高いダイエット効果が期待できます。ファスティング込みのコースや、自分の好きなコースにオプションで追加することもできるので、気になる人はパーソナルトレーニングと併せてチャレンジしてみましょう!