[トレーニング] コラム一覧
4件中 1件目 - 4件目を表示
-
- パーソナルジムではどんなマシンでトレーニングをする？実際に使われているトレーニングマシンを紹介
- パーソナルジムでは、痩せるため、筋力アップのため、様々なマシンを使ってトレーニングを行います。一般的なスポーツジムのイメージだと、トレーニングに使うマシンは「ランニングマシン」や「ベンチプレス」のイメ...
-
- ケトルベルが最強のトレーニング器具と言える理由
- 皆さん、ケトルベルはご存知でしょうか。ケトルベルとは、その名の通りケトル（やかん）のような形をしたトレーニング器具で、ロシアの軍隊でも使われているなどその有用性に注目が集まっている器具でもあります。先...
-
- 自宅でRIZAPも！家でできるパーソナルトレーニング3選
- RIZAPで名前の知られることになった「パーソナルジム」。専属トレーナーとマンツーマンでトレーニングし、短期間で成果を出すダイエットジムです。短期集中でダイエットができるのは良いのですが、都心部のジム...
-
- 筋トレ＝ムキムキは大きな間違い！女性でも筋トレが必要な理由
- 女性がダイエットをする際に、避けられがちなのが「筋トレ」です。ジョギングやエアロバイク、ヨガなどの有酸素運動を行う人は多くても、しっかりとウエイトトレーニングを行い筋肉をつけようとする人は少ないのでは...
