パーソナルジムガイド

パーソナルジムと加圧トレーニング

加圧トレーニングというと、加圧トレーニング専用スタジオでしか受けられないと思いがちですが、加圧トレーニングを取り入れているパーソナルジム・プライベートジムもあります。

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根など特定の部位にベルトで圧力をかけてトレーニングするトレーニング方法。
血流を制限することで成長ホルモンの分泌を促進するので、通常より少ない運動量でハードなトレーニングと同等の効果が期待できます。
短い時間・少ない負荷でも高い効果が出るので、特に運動が苦手な人に人気のトレーニングです。

反面、血流をコントロールするため専門の知識が必要になり、限られた場所でしか受けられないのがデメリットです。
また、加圧トレーニングの専門スタジオは料金も高めに設定されています。

パーソナルジムであれば、通常のパーソナルトレーニングを並行して加圧トレーニングを受けることができます。
コースの中に加圧トレーニングが含まれている場合、追加料金などがかからないので高額な加圧トレーニングをお得に受けることができます。
色々なトレーニングを試してみたい人は、加圧トレーニングもプログラムに入っているパーソナルジムを選ぶと良いかもしれません。