オンラインダイエットとは？

最近一気に人気が出てきているのが、ジム通いが不要な「オンラインダイエットプログラム」。

オンラインダイエットプログラムとは、月額料金を支払い、アプリなどを使って自宅でマンツーマンのダイエット指導を受けることができるサービスです。

・家の近くにパーソナルジムが無い
・仕事が忙しくパーソナルジムに通う時間が取れない、予定が立てにくい
・子供が小さくて家から出れない

など、パーソナルジム・プライベートジムに通えない人も自宅でトレーニングが出来るというメリットがあります。

デメリットは、自分のトレーニングを見てもらえない点です。
トレーニングには、「正しいフォーム」「適切な負荷」が必須です。間違ったフォームや間違った負荷でのトレーニングは、効果が出にくいばかりか怪我の危険性も高まります。

オンラインダイエットプログラムでは動画を見て一人でトレーニングを行うため、自分でフォームの狂いに気付くのが難しく、間違った方法でトレーニングを続けてしまう恐れがあります。
また、自分の好きなタイミングでできる分、自分でやる気やモチベーションを維持しないと、続けるのが難しいというデメリットもあります。

食事指導は通常のパーソナルジムでもスマホでアドバイスを受ける形なので、オンラインダイエットプログラムでもそれほど違いはなく問題ないかと思いますが、トレーニングを続けるには強い意志が必要なサービスだと言えます。

とは言え、早朝から深夜まで、自分の好きな時間に好きなタイミングでトレーニングができると言うのはメリットでもあります。
通常のパーソナルジムに比べて料金も安いので、パーソナルジムが金銭的に難しい人や、軽くダイエットしたいという人にはオススメです。

また、ある程度のトレーニング経験があったり、元々運動が嫌いでないという人であれば、十分にオンラインダイエットの良さを生かせるのではないかと思います。