パーソナルジムとスポーツジムの違い

パーソナルジム・プライベートジムとスポーツジムは似ているようでまったく性質の異なるものです。

通常、スポーツジムでレッスンを受ける場合、トレーナーに対して受講者は複数名になります。
それぞれの能力や体型などは加味せず、決められたダイエットプログラムやトレーニングメニューを行うため、自分に合っていない負荷や強度でトレーニングをしてしまうデメリットがあります。

また、大抵のスポーツジムにはフリーのトレーニングスペースがあります。
マシンは充実していますがトレーナーが指導しないため、自分でメニューや強度を考え、トレーニングを行う必要があります。

トレーニングに慣れていない人は

・自分に適した負荷や回数がわからない
・トレーニングを行う際のフォームがわからない

などの問題にぶつかってしまいます。

筋肉をつける、しっかり脂肪を燃焼させる、それらを実現するには正しい負荷や回数で、正しいトレーニングフォームでトレーニングを行うことが不可欠です。
間違った負荷や回数、フォームでトレーニングを行ってしまうと

・狙った目的と違う結果になった(筋肉を付けたかったのに、筋肉が減ってしまった)
・怪我をしてしまった

などのトラブルが発生することも多くあります。

※「負荷が軽すぎて、筋トレのつもりが有酸素運動になっていた」「負荷が重すぎて、関節や靭帯を痛めてしまった」というのは非常に良くあることです。

パーソナルジムでは、トレーナーが細かくフォームを確認しながら、付きっきりでトレーニングを行うため、目的に沿った効率的なトレーニングを行うことが出来ます。
また、それぞれの身体の状態に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムが組まれるため、成長や進捗に合わせて随時適切なメニューに変更されます。

自己流の間違ったトレーニングを1年続けるより、パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを2ヶ月行った方が、遙かに効果は高くなります。
スポーツジムは健康のために軽く運動をしたい、と言う人には向いていますが、本気で痩せたい人には不向きと言えます。

短期間で高い効果を出したい、痩せたいと言う人は、多少費用がかかってもパーソナルジムに通う事をオススメします。