パーソナルジムとサプリメント

パーソナルジム・プライベートジムでは、トレーニング前後にサプリメントを利用するケースが有ります。

最も良く使われているのは、お馴染みの「プロテイン」。牛乳や大豆、卵などの原料から、たんぱく質を抽出したサプリメントです。主に筋トレの前後に利用されます。

サプリメントは薬と勘違いされがちですが、栄養補助食品です。基本的に、特定の栄養を凝縮したものがサプリメントとして売られています。

プロテイン以外にも、いくつかのサプリメントを勧めるパーソナルジム・プライベートジムがありますが、勧められるサプリメントの種類は主に3種類です。

1.プロテイン、BCAAなどのたんぱく質(アミノ酸)補給用サプリメント
2.脂肪燃焼促進用サプリメント(カプサイシンやL-カルニチン、コエンザイムQ10などがよく使われる)
3.糖質、脂質カット用サプリメント(カロリミットっぽいやつ)

1のプロテインやBCAAを利用するジムは少なくありません。食事制限中の筋肉維持、トレーニング効果のUPなど、必須とも言える効果があるため、コース料金に含まれているジムもあります。

2.3に関しては、任意で「買いたい人は買う」という形を取っているジムが多いです。RIZAPのように自社開発した専用サプリメントを売っているジムもあれば、市販のものをジム内で売っているジムもあります。販売が無くとも、相談すればオススメのサプリを教えてくれるジムもあります。

今流行りのHMBやクレアチンなど、個人的に興味を惹かれるサプリメントを利用してみたいという方は、トレーナーに相談してみると良いでしょう。

ただ、ジム内での販売があるジムの場合は、必然的にジム内で販売されているサプリメントを勧められることになってしまうため、Amazonなどで自分で購入する方が良いかもしれません。