パーソナルジムの食事制限

パーソナルジム・プライベートジムの食事制限は「糖質制限」が中心になります。

ライザップの食事制限で話題になった糖質制限ですが、簡単に言うと、炭水化物(糖質)の摂取を極端に減らすことで脂肪を燃焼しやすい状態にして短期間で痩せるダイエット方法です。
普段主食になる米、パン、麺などが食べられない、スイーツなどの砂糖類も制限するので人によってはかなり辛い食事制限になります。

ダイエット中は糖質を制限しつつ、筋肉の材料となるたんぱく質をたくさん摂ることになります。
そのため、低糖質で高たんぱくの肉類、魚類、豆類などが食材として推奨されます。
ダイエットや筋トレとセットで語られる事の多い「プロテイン」も、薬やサプリと勘違いする人が多いですが、たんぱく質を補給するための食材です。
効率的にたんぱく質を摂取するために、プロテインを推奨したりトレーニングとセットにしている(コース料金に含めている)パーソナルジムも多くあります。

パーソナルジム・プライベートジムの食事制限は、毎食の報告が義務付けられている所がほとんどです。
最初は何を食べていいのか分からず悩む事も多いと思いますが、毎食アドバイスを受ける事で徐々に何を食べれば良いか学ぶことができるのもパーソナルジムのメリットです。

パーソナルジムのコースが終わっても、体型を維持するには自分である程度食事をコントロールする必要があります。
専門的なトレーニングはパーソナルジムでしかできなくても、食事のコントロールなら自分で出来ますよね。
通っている間に痩せるのはもちろん、プロに食事を見てもらうことで一生使える正しい食事制限の知識を身につけることができるのが、パーソナルジムの良いところです。